2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
دیگه اونایی که ورزش میکنن مخصوصا بدنسازی و فیتنس میدوننچقدر تمرینات سرشانه اهمیت داره
داشتن سرشانه های بزرگتر خیلی میتونه تو استایل کمکت کنه
حالا تو هر مدل لباسی که بخوای بپوشی چه تی شرت چه کت سلوار
برای داشتن سرشانه های خوش فرم و سه بعدی باید هر سه بخش دلتوئید رو به خوبی تقویت کنیم
مخصوصا بخش دلتوئید خلفی که بسیار مهمه و در اکثر افراد دچار ضعف هست
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
http://instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
داشتن سرشانه های بزرگتر خیلی میتونه تو استایل کمکت کنه
حالا تو هر مدل لباسی که بخوای بپوشی چه تی شرت چه کت سلوار
برای داشتن سرشانه های خوش فرم و سه بعدی باید هر سه بخش دلتوئید رو به خوبی تقویت کنیم
مخصوصا بخش دلتوئید خلفی که بسیار مهمه و در اکثر افراد دچار ضعف هست
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
http://instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
۱۶
ویدیوهای کانال
