اشتباه آسیب زا در اسکوات

اسکوات یکی از رایج ترین حرکات بریا تقویت عضلات چهارسرران و باسن محسوب میشه ولی خیلیا این اشتباه بات وینک رو انجام میدن گه میتونه منجر به آسیب های شدیدی بشه
به نکات گفته شده داخل ویدیو خیلی دقت کن
دوستون دارم چاکررررررررررررررریم
حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که خیلی خفنه
www.instagram.com/mohammadshahedi__

ورزشی اسکوات اسکات تمرین پا محمدشاهدی بدنسازی

۱۸