مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
پلانک
۸ از ۲۹ ویدئو
-
1
Plank on elbow _پلانک روی آرنج
۱۹ بازدید -
2
Plank on hand_پلانک روی دست
۱۵ بازدید -
3
Plank hip lift_ پلانک به همراه لیفت لگن
۱۴ بازدید -
4
Plank one leg supported _پلانک تک پا
۲۷ بازدید -
5
Pike_پایک
۱۶ بازدید - 6
-
7
Saw plank_پلانک آره ای
۱۷ بازدید -
9
Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
۱۵ بازدید -
10
Pike Saw_پایک و اره
۱۷ بازدید -
11
Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی
۳۱ بازدید -
12
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۱۹ بازدید - 13
-
14
Extended plank _پلانک باز شده
۱۸ بازدید -
15
Dynamic plank_پلانک داینامیک
۱۹ بازدید -
16
Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه
۱۵ بازدید -
17
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
۱۸ بازدید -
18
Plank toe touch _ پلانک با لمس پنجه ها
۱۷ بازدید - 19
-
20
Plank mountain climber_کوهنوردی
۱۷ بازدید -
21
Side plank_پلانک از پهلو
۲۴ بازدید - 22
- 23
- 24
-
25
Star side plank _ پلانک از پهلو ستاره ای
۲۳ بازدید -
26
Supine plank_پلانک از پشت
۲۴ بازدید -
27
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
۱۳ بازدید -
28
Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
۲۰ بازدید -
29
Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته
۱۸ بازدید