جلو بازو

جلو بازو

۰۷:۳۷ HD

جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی

۲۴ خرداد ۱۴۰۲

۵۹ بازدید
۰۷:۵۷ HD

3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو

۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲

۴۸ بازدید
۰۰:۴۶ HD

جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

۲۹ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل دراز کش روی میز شیبدار

۰۸ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۲۲ HD

Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۴ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۴ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Pronated dumbbell curl/جلو بازو دمبل مچ برعکس

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع

۲۸ بهمن ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی

۲۸ بهمن ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل

۲۸ بهمن ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۳۰

اموزش حرکت جلو بازو هالتر

۱۰ آبان ۱۳۹۴

۱,۹۳۶ بازدید