میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • فیتنس

  • بهترین جرکت پشت ران کدومه؟: پشت ران خوابیده یا پشت ران نشسته؟پشت ران با دمبل چجوریه؟تمرینات همسترینگ
    ۰۱:۱۴ HD

    بهترین جرکت پشت ران کدومه؟: پشت ران خوابیده یا پشت ران نشسته؟پشت ران با دمبل چجوریه؟تمرینات همسترینگ

    ۰۳ دی ۱۴۰۱
    ۵۷ بازدید
  • وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟
    ۰۱:۳۵ HD

    وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟

    ۲۸ آذر ۱۴۰۱
    ۷۴ بازدید
  • انواع نشرخم دمبل رو درست بزن!
    ۰۰:۵۷ HD

    انواع نشرخم دمبل رو درست بزن!

    ۲۱ آذر ۱۴۰۱
    ۶۲ بازدید
  • اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)
    ۰۰:۵۸ HD

    اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)

    ۱۷ آذر ۱۴۰۱
    ۵۹ بازدید
  • واجب ترین حرکت سرشانه????????
    ۰۰:۵۶ HD

    واجب ترین حرکت سرشانه????????

    ۰۶ آذر ۱۴۰۱
    ۶۳ بازدید
  • بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
    ۰۰:۲۳ HD

    بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر

    ۰۲ آذر ۱۴۰۱
    ۱۲۹ بازدید
  • ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس
    ۰۱:۳۱ HD

    ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس

    ۱۷ آبان ۱۴۰۱
    ۴۷ بازدید
  • گردن کلفت شو...!
    ۰۳:۱۰ HD

    گردن کلفت شو...!

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱
    ۵۱ بازدید
  • 2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
    ۰۲:۰۰ HD

    2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)

    ۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۵۷ بازدید
  • Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Archer push up _شنای آرچر
    ۰۰:۱۹ HD

    Archer push up _شنای آرچر

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۰ HD

    Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • TRX LONG TORSO ROTATION
    ۰۰:۵۷ HD

    TRX LONG TORSO ROTATION

    ۰۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
    ۰۰:۳۷ HD

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • TRX INVERTED ROW LEVEL2_رو با شیب سطح 2
    ۰۰:۳۴ HD

    TRX INVERTED ROW LEVEL2_رو با شیب سطح 2

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX CHEST FLY LEVEL 1_قفسه سینه با تی آریکس سطح ۱
    ۰۰:۳۶ HD

    TRX CHEST FLY LEVEL 1_قفسه سینه با تی آریکس سطح ۱

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Trx overhead back extension level 3
    ۰۰:۴۹ HD

    Trx overhead back extension level 3

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX Abducted lunge stretch
    ۰۰:۵۳ HD

    TRX Abducted lunge stretch

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX T_Spine rotation
    ۰۱:۱۵ HD

    TRX T_Spine rotation

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۱ بازدید
  • نحوه نصب تی آر ایکس با تکیه گاه معلق کارابین دار
    ۰۲:۱۰ HD

    نحوه نصب تی آر ایکس با تکیه گاه معلق کارابین دار

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۲ بازدید
  • نحوه قرار دادن پا پاشنه پا داخل پدال ها
    ۰۰:۲۶ HD

    نحوه قرار دادن پا پاشنه پا داخل پدال ها

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • نحوه قرار دادن پا داخل پدال های TRX
    ۰۱:۰۶ HD

    نحوه قرار دادن پا داخل پدال های TRX

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • نحوه قرار دادن پا داخل پدال های TRX
    ۰۱:۰۶ HD

    نحوه قرار دادن پا داخل پدال های TRX

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • 8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
    ۰۰:۵۹ HD

    8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۵۴ بازدید
  • وضعیت offset stance
    ۰۰:۵۲ HD

    وضعیت offset stance

    ۰۳ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Inclined barbell chest press supinated grip/پرس بالا سینه با هالتر دست معکوس
    ۰۰:۲۵ HD

    Inclined barbell chest press supinated grip/پرس بالا سینه با هالتر دست معکوس

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Inclined barbell chest press/پرس بالا سینه با هالتر
    ۰۰:۲۵ HD

    Inclined barbell chest press/پرس بالا سینه با هالتر

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۳ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.