✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

پا (وزن بدن)

۱۵ از ۱۶ ویدئو
  1. 1

    Air squat_ایر اسکوات

    ۱ بازدید
  2. 2

    Narrow squat _اسکوات پا جمع

    ۱ بازدید
  3. 3

    Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی

    ۱ بازدید
  4. 4

    Single leg squat _اسکوات تک پا

    ۱ بازدید
  5. 5

    Side lunge_لانج از پهلو

    ۱ بازدید
  6. 6

    Forward lunge _ لانج به جلو

    ۱ بازدید
  7. 7

    Reverse lunge _لانج به عقب

    ۱ بازدید
  8. 8

    Stationary lunge _لانج ساکن

    ۱ بازدید
  9. 9

    Bulgarian lunge_لانج بلغاری

    ۱ بازدید
  10. 10

    Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا

    ۱ بازدید
  11. 11

    Step up_بالا رفنن از پله

    ۱ بازدید
  12. 12

    Cross lunge_لانج متقاطع

    ۱ بازدید
  13. 13

    Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت

    ۱ بازدید
  14. 14

    Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت

    ۱۳ بازدید

  15. Kick side _ کیک ساید

    ۱ بازدید
  16. 16

    single leg Hip press_پرس لگن تک پا

    ۱ بازدید

Kick side _ کیک ساید

TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۱
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
فیلم پا (وزن بدن)