مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
پلانک
۵ از ۲۹ ویدئو
-
1
Plank on elbow _پلانک روی آرنج
۱ بازدید -
2
Plank on hand_پلانک روی دست
۲۰ بازدید -
3
Plank hip lift_ پلانک به همراه لیفت لگن
۱۷ بازدید -
4
Plank one leg supported _پلانک تک پا
۱ بازدید -
Pike_پایک
۲ بازدید - 6
-
7
Saw plank_پلانک آره ای
۱ بازدید - 8
-
9
Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
۱ بازدید -
10
Pike Saw_پایک و اره
۱ بازدید - 11
-
12
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۱ بازدید - 13
-
14
Extended plank _پلانک باز شده
۱ بازدید -
15
Dynamic plank_پلانک داینامیک
۱ بازدید -
16
Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه
۱۶ بازدید -
17
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
۲۴ بازدید - 18
- 19
-
20
Plank mountain climber_کوهنوردی
۱ بازدید -
21
Side plank_پلانک از پهلو
۱ بازدید - 22
- 23
- 24
- 25
-
26
Supine plank_پلانک از پشت
۵ بازدید -
27
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
۲۲ بازدید - 28
-
29
Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته
۱۷ بازدید