مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
پلانک
۴ از ۲۹ ویدئو
-
1
Plank on elbow _پلانک روی آرنج
۱۱ بازدید -
2
Plank on hand_پلانک روی دست
۹ بازدید - 3
-
Plank one leg supported _پلانک تک پا
۱۱ بازدید -
5
Pike_پایک
۸ بازدید - 6
-
7
Saw plank_پلانک آره ای
۸ بازدید - 8
-
9
Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
۸ بازدید -
10
Pike Saw_پایک و اره
۸ بازدید -
11
Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی
۱۷ بازدید -
12
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۱۰ بازدید - 13
-
14
Extended plank _پلانک باز شده
۱۰ بازدید -
15
Dynamic plank_پلانک داینامیک
۱۱ بازدید - 16
-
17
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
۱۰ بازدید -
18
Plank toe touch _ پلانک با لمس پنجه ها
۱۰ بازدید - 19
-
20
Plank mountain climber_کوهنوردی
۸ بازدید -
21
Side plank_پلانک از پهلو
۱۴ بازدید - 22
- 23
- 24
-
25
Star side plank _ پلانک از پهلو ستاره ای
۱۳ بازدید -
26
Supine plank_پلانک از پشت
۱۰ بازدید -
27
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
۸ بازدید -
28
Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
۱۱ بازدید - 29