دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟!
در بدنسازی و فیتنس یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد باهاش درگیر هستن همین انتخاب وزنه برای رسیدن به حداکثر رشد عضلانیه
در کل سعی کن از مقدار وزنه های مختلف در انواع رنج تکرار ها و و با دامنه های حرکتی متفاوت استفاده کنی ...
جمله بالا خیلی سنگین بود یه بار دیگه بخون
این متاآنالیزی هم که داخل ویدئو گفتم توسط دکتر بردشونفلد و همکاراشون در سال ۲۰۱۶ انجام شد که به مطالعه و بررسی بیش از ۱۰ مقاله پرداخته بودن
دوستون دارم ، چاکررررررررریم
تو بیشتر از وزنه سبک استفاده میکنی یا سنگین؟؟
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
ورزشی
بدنسازی بازو
هایپرتروفی
تمرین فیتنس
محمدشاهدی
انتخاب وزنه
۱۲
فیتنس و تناسب اندام
۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۱
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲۵.۵۶ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱۲.۱۷ مگابایت
کیفیت
480p
- ۶.۶۰ مگابایت
کیفیت
360p
- ۴.۶۳ مگابایت
کیفیت
240p
- ۲.۶۵ مگابایت
کیفیت
144p
- ۱.۶۷ مگابایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Over head Dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل بالای سر
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
TRXIRAN
۳۱ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
TRXIRAN
۲۹ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
TRXIRAN
۲۵ بازدید
۰۳:۲۹
تمرینات همزمان جلو بازو و پشت بازو
hamrahfit
۱۷ بازدید
۰۰:۵۳
HD
حرکت هک اسکوات هالتر
فیت یار
۲۲۷ بازدید
۱۲:۰۰
آموزش فارسی تمرین بازو توسط Victor Martinez
کانال رسمی سایت ورزش
۱,۱۲۲ بازدید
۱۲:۱۱
HD
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
فیتنس و تناسب اندام
۲۶ بازدید
۰۴:۴۹
HD
کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت
فیتنس و تناسب اندام
۵۵ بازدید
۰۷:۳۷
HD
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۴۲ بازدید
۰۱:۴۵
HD
تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه | دوقلو | نعلی
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام
۲۷ بازدید
۰۵:۴۶
HD
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۷ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/cL32W/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)