دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات بنیادی تی آر ایکس
۴
از
۵
ویدئو
1
TRX STEP BACK LUNGE _ لانج به عقب
۱۳ بازدید
2
TRX LOW ROW_لو رو
۱۰ بازدید
3
TRX WARD_چرخش لگن
۱۴ بازدید
TRX CHEST PRESS_پرس سینه با تی آر ایکس
۱۴ بازدید
5
TRX HINGE STRETCH _هینج کششی
۱۵ بازدید
TRX CHEST PRESS_پرس سینه با تی آر ایکس
آموزش حرکات بنیادی و ایتدایی TRX
برای دیدن آموزش کامل TRX به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات بنیادی تی آر ایکس
تقویت سینه
تقویت سینه با تی آر ایکس
ورزش تی آر ایکس
تی آر ایکس ایران
تمرینات معلق
پرس سینه با تی آر ایکس
پرس سینه TRX
۱۴
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۷.۴۷ مگابایت
کیفیت
720p
- ۳.۸۱ مگابایت
کیفیت
480p
- ۲.۰۴ مگابایت
کیفیت
360p
- ۱.۴۳ مگابایت
کیفیت
240p
- ۹۰۷.۸۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۶۱۳.۳۵ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۲:۰۷
HD
باشگاه trx بانوان در تهران
باشگاه بدنسازی رشد
۱۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest press neutral grip/پرس سینه با دمبل دست موازی
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Archer push up _شنای آرچر
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Wide push up_شنا دست باز
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur push up _شنای مبتدی
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۴۹
HD
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۹
HD
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۵۳
HD
TRX WARD_چرخش لگن
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۳۷
HD
TRX STEP BACK LUNGE _ لانج به عقب
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۹
HD
TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۶
HD
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۴۰
HD
TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۳۹
HD
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۳۸
HD
TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۹
HD
TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱
TRXIRAN
۱۶ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/XQBaE/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)