دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
جلو بازو دمبل
۱۲
از
۱۴
ویدئو
1
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
۲۵ بازدید
2
Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
۱۳ بازدید
3
Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
۲۹ بازدید
4
Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
۱۵ بازدید
5
Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع
۲۷ بازدید
6
Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش
۱۲ بازدید
7
Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش
۱۳ بازدید
8
Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک
۱۴ بازدید
9
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
۳۳ بازدید
10
Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
۳۳ بازدید
11
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
۱۹ بازدید
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
۱۶ بازدید
13
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
۱۲ بازدید
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات جلو بازو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
جلو بازو دمبل
بدن سازی
ورزش
تمرینات بدنسازی در خانه
بدن سازی در خانه
ورزش و تناسب اندام
تقویت عضلات جلو بازو
تقویت عضلات بازو
تقویت بازو
۱۶
TRXIRAN
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۹۴ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۸۷ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۱۶ مگابایت
کیفیت
360p
- ۸۸۸.۰۸ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۶۲.۲۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۸۹.۵۹ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۲۶
ورزشهای روزانه برای کاهش وزن
میلاد
۲۴۶ بازدید
۰۲:۴۱
هانگجو: از گذشته به آینده |هماهنگی طبیعت و ورزش در شهر هانگجو
Gahan media
۳۴ بازدید
۰۵:۲۹
ورزش های مناسب برای تقویت چهارسر ران
میلاد
۸۳ بازدید
۰۲:۱۳
تغذیه قبل از ورزش
میلاد
۸۴ بازدید
۰۷:۳۴
خلاصه بسکتبال تورنتو رپترز - لس آنجلس لیکرز
میلاد
۱۶۶ بازدید
۰۱:۵۷
HD
میگرن و ورزش
Medicine and Psychology
۱۷ بازدید
۰۰:۲۳
HD
بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
فیتنس و تناسب اندام
۳۵ بازدید
۰۹:۳۱
والیبال پیکان 3 - پاس گرگان 0
میلاد
۱۰۸ بازدید
۰۲:۴۱
HD
چگونه بیماران لنف ادم در خانه ورزش کنیم؟
مجله تصویری بهتن وب
۸۵ بازدید
۱۳:۰۳
بودجه عمرانی وزارت ورزش حدود 1200 میلیارد تومان است
میلاد
۱۱۰ بازدید
۰۰:۵۸
HD
واکنش وزیر ورزش به ریاست تاج
میلاد
۱۲۹ بازدید
۱۲:۳۴
حاشیه نشست خبری انجمن صنعت ورزش ایران در سالن همایش وزارت ورزش
میلاد
۱۰۰ بازدید
۰۵:۲۶
علت مرگ ناگهانی در ورزش
مجله تصویری بهتن وب
۹۹ بازدید
۰۳:۳۶
ویدیو ورزشکارانی که مدالشان را به آستان قدس اهدا کرده اند
میلاد
۹۴ بازدید
۰۰:۵۱
لحظه انتخاب سعید معروف به عنوان ارزشمندترین بازیکن مسابقات
میلاد
۶۰ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/MvHrA/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)