میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • محمدشاهدی

  • بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
    ۰۰:۲۳ HD

    بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر

    ۰۲ آذر ۱۴۰۱
    ۵۵ بازدید
  • ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس
    ۰۱:۳۱ HD

    ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس

    ۱۷ آبان ۱۴۰۱
    ۱۸ بازدید
  • تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout
    ۰۲:۴۳ HD

    تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout

    ۰۴ آبان ۱۴۰۱
    ۲۲ بازدید
  • فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن????????
    ۰۰:۵۴ HD

    فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن????????

    ۲۷ مهر ۱۴۰۱
    ۲۷ بازدید
  • خط سینه خفن بساز????????
    ۰۰:۴۸ HD

    خط سینه خفن بساز????????

    ۲۱ مهر ۱۴۰۱
    ۳۵ بازدید
  • قفسه بالا سینه حرفه ای بزن
    ۰۱:۰۳ HD

    قفسه بالا سینه حرفه ای بزن

    ۱۵ مهر ۱۴۰۱
    ۲۷ بازدید
  • نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps
    ۰۰:۵۳ HD

    نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps

    ۰۶ مهر ۱۴۰۱
    ۳۱ بازدید
  • بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
    ۰۱:۱۳ HD

    بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

    ۱۶ شهریور ۱۴۰۱
    ۳۳ بازدید
  • حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????
    ۰۱:۵۵ HD

    حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????

    ۰۲ شهریور ۱۴۰۱
    ۲۹ بازدید
  • جلوبازو های خفن بساز...????
    ۰۰:۵۵ HD

    جلوبازو های خفن بساز...????

    ۱۲ مرداد ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
    ۰۰:۳۴ HD

    خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب

    ۰۵ مرداد ۱۴۰۱
    ۲۵ بازدید
  • اشتباه آسیب زا در اسکوات
    ۰۰:۴۸ HD

    اشتباه آسیب زا در اسکوات

    ۲۹ تیر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • بهترین حرکت تقویت سرشانه
    ۰۱:۳۳ HD

    بهترین حرکت تقویت سرشانه

    ۰۸ تیر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • رشد تضمینی بازو با 2 تا تمرین سوپرست
    ۰۰:۵۳ HD

    رشد تضمینی بازو با 2 تا تمرین سوپرست

    ۱۸ خرداد ۱۴۰۱
    ۲۵ بازدید
  • 7 تمرین تخصصی بالاسینه
    ۰۳:۲۸ HD

    7 تمرین تخصصی بالاسینه

    ۱۱ خرداد ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • با این 10تمرین زیر شکم رو قشنگ فرم بده
    ۰۳:۱۸ HD

    با این 10تمرین زیر شکم رو قشنگ فرم بده

    ۰۴ خرداد ۱۴۰۱
    ۳۱ بازدید
  • مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه
    ۱۱:۱۱ HD

    مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه

    ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۴۲ بازدید
  • با این 4 مکمل جادویی عضله بساز...!
    ۰۴:۵۲ HD

    با این 4 مکمل جادویی عضله بساز...!

    ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۳۱ بازدید
  • با این 7 تا راز تو خواب هم چربی بسوزون!!!
    ۰۴:۰۴ HD

    با این 7 تا راز تو خواب هم چربی بسوزون!!!

    ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۴۲ بازدید
  • بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟!
    ۰۱:۲۸ HD

    بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟!

    ۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۲۴ بازدید
  • 2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
    ۰۲:۰۰ HD

    2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)

    ۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • 8 تا تمرین مخصوص کسایی که در طول روز زیاد می نشینند...!
    ۰۳:۰۹ HD

    8 تا تمرین مخصوص کسایی که در طول روز زیاد می نشینند...!

    ۲۷ فروردین ۱۴۰۱
    ۴۵ بازدید
  • احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)
    ۰۱:۱۸ HD

    احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)

    ۲۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۹ بازدید
  • ساخت پهلو های خوش فرم با 5 حرکت حرفه ای
    ۰۱:۱۷ HD

    ساخت پهلو های خوش فرم با 5 حرکت حرفه ای

    ۱۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۳۱ بازدید
  • با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!
    ۰۱:۵۷ HD

    با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۳ بازدید
  • چربی سوزی خااااااااااالص در کمتر از یک ربع
    ۰۲:۱۱ HD

    چربی سوزی خااااااااااالص در کمتر از یک ربع

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۱ بازدید
  • بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن
    ۰۱:۲۰ HD

    بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۳۰ بازدید
  • جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
    ۰۰:۴۶ HD

    جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری

    ۱۰ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۷ بازدید
  • 7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار)
    ۰۱:۲۷ HD

    7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار)

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۱ بازدید
  • بدون دونستن این 4 راز نباید لاغر بشی! (خیلی مهمه...)
    ۰۱:۴۱ HD

    بدون دونستن این 4 راز نباید لاغر بشی! (خیلی مهمه...)

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۳۵ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.