میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • محمدشاهدی

  • 8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
    ۰۰:۵۹ HD

    8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۵۲ بازدید
  • 5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
    ۰۰:۵۹ HD

    5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۴۱ بازدید
  • رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
    ۰۱:۰۰ HD

    رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی

    ۲۱ بهمن ۱۴۰۰
    ۵۹ بازدید
  • با این حرکت عضلات پشت وحشی بساز!!!(اشتباهات مرگبار و نحوه صحیح اجرا )
    ۰۰:۵۱ HD

    با این حرکت عضلات پشت وحشی بساز!!!(اشتباهات مرگبار و نحوه صحیح اجرا )

    ۱۷ بهمن ۱۴۰۰
    ۵۱ بازدید
  • صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک
    ۰۰:۵۷ HD

    صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۰
    ۴۳ بازدید
  • راز مخفی نمایان شدن خط زیر شکم - خط V
    ۰۰:۵۷ HD

    راز مخفی نمایان شدن خط زیر شکم - خط V

    ۱۰ بهمن ۱۴۰۰
    ۴۶ بازدید
  • خطر مرگ در پرس سینه - آموزش صفر تا صد
    ۰۱:۳۹ HD

    خطر مرگ در پرس سینه - آموزش صفر تا صد

    ۰۶ بهمن ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
    ۰۰:۵۹ HD

    عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!

    ۳۰ دی ۱۴۰۰
    ۸۰۷ بازدید
  • عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
    ۰۱:۰۱ HD

    عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه

    ۲۸ دی ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری
    ۰۰:۵۹ HD

    تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری

    ۲۶ دی ۱۴۰۰
    ۳۶ بازدید
  • نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
    ۰۰:۵۶ HD

    نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!

    ۲۵ دی ۱۴۰۰
    ۵۰ بازدید
  • با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!
    ۰۰:۵۶ HD

    با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!

    ۲۴ دی ۱۴۰۰
    ۴۰ بازدید
  • اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!
    ۰۰:۵۹ HD

    اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!

    ۲۱ دی ۱۴۰۰
    ۴۲ بازدید
  • کالری سوزی بالا با این فوت کوزه گری شکم کوهنوردی
    ۰۰:۵۲ HD

    کالری سوزی بالا با این فوت کوزه گری شکم کوهنوردی

    ۲۰ دی ۱۴۰۰
    ۳۴ بازدید
  • ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!
    ۰۰:۵۶ HD

    ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!

    ۱۷ دی ۱۴۰۰
    ۵۱ بازدید
  • چند اشتباه رایج خطرناک حرکت فلای سینه دستگاه
    ۰۰:۵۹ HD

    چند اشتباه رایج خطرناک حرکت فلای سینه دستگاه

    ۱۴ دی ۱۴۰۰
    ۳۹ بازدید
  • بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1
    ۰۰:۵۴ HD

    بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1

    ۱۰ دی ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن
    ۰۱:۲۹ HD

    حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن

    ۰۷ دی ۱۴۰۰
    ۴۴ بازدید
  • این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
    ۰۰:۵۱ HD

    این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!

    ۰۳ دی ۱۴۰۰
    ۶۳ بازدید
  • سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
    ۰۱:۲۵ HD

    سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!

    ۳۰ آذر ۱۴۰۰
    ۵۰ بازدید
  • به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!
    ۰۱:۳۰ HD

    به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!

    ۲۶ آذر ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • سه سوته چهارشونه شو... عید نزدیکه ها
    ۰۱:۴۰ HD

    سه سوته چهارشونه شو... عید نزدیکه ها

    ۰۹ آذر ۱۴۰۰
    ۴۶ بازدید
  • راز جذابیت جلو بازو خوش فرم رو از دست نده
    ۰۱:۵۹ HD

    راز جذابیت جلو بازو خوش فرم رو از دست نده

    ۰۵ آذر ۱۴۰۰
    ۴۱ بازدید
  • حرکت ترکیبی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه
    ۰۰:۴۳ HD

    حرکت ترکیبی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه

    ۰۲ آذر ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • از خود سوئدیها بهتر شنا سوئدی بزن!!!
    ۰۲:۳۴ HD

    از خود سوئدیها بهتر شنا سوئدی بزن!!!

    ۳۰ آبان ۱۴۰۰
    ۸۶ بازدید
  • همه چیز درباره آمپول نوروبیون
    ۰۱:۰۷ HD

    همه چیز درباره آمپول نوروبیون

    ۲۹ آبان ۱۴۰۰
    ۱,۷۷۷ بازدید
  • دیگه مسگری نزن و این حرکات رو جایگزین کن
    ۰۱:۲۷ HD

    دیگه مسگری نزن و این حرکات رو جایگزین کن

    ۲۷ آبان ۱۴۰۰
    ۵۲ بازدید
  • مثل آب خوردن بارفیکس بزن...!
    ۰۱:۴۹ HD

    مثل آب خوردن بارفیکس بزن...!

    ۲۵ آبان ۱۴۰۰
    ۹۰ بازدید
  • با این حرکت تضمینی کالری بسوزون و با چربی ها خداحافظی کن...!
    ۰۱:۳۹ HD

    با این حرکت تضمینی کالری بسوزون و با چربی ها خداحافظی کن...!

    ۲۱ آبان ۱۴۰۰
    ۶۰ بازدید
  • 4اشتباه سنگین که تو باشگاه انجام دادم و تو دیگه انجام نده...!
    ۰۰:۵۱ HD

    4اشتباه سنگین که تو باشگاه انجام دادم و تو دیگه انجام نده...!

    ۱۹ آبان ۱۴۰۰
    ۵۴ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.