میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • ورزش در منزل

  • Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
    ۰۰:۲۶ HD

    Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
    ۰۰:۱۸ HD

    Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Bicycle _دوچرخه
    ۰۰:۲۰ HD

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Butterfly situp_دراز نشست پروانه
    ۰۰:۱۳ HD

    Butterfly situp_دراز نشست پروانه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۱ بازدید
  • Hallow circle_هالو دایره
    ۰۰:۱۸ HD

    Hallow circle_هالو دایره

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Advanced circle _دایره پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced circle _دایره پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Cradle_گهواره
    ۰۰:۱۸ HD

    Cradle_گهواره

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Renegade dumbbell row _ قایقی دمبل همراه پلانک
    ۰۰:۱۷ HD

    Renegade dumbbell row _ قایقی دمبل همراه پلانک

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۳ بازدید
  • single arm Bent Over biceps drag_ جلو بازو دمبل خم کشیدنی
    ۰۰:۲۶ HD

    single arm Bent Over biceps drag_ جلو بازو دمبل خم کشیدنی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Single arm bent row/زیر بغل دمبل خم
    ۰۰:۲۶ HD

    Single arm bent row/زیر بغل دمبل خم

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Batterfly _پروانه
    ۰۰:۱۸ HD

    Batterfly _پروانه

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش دراز کش روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Alternative under tension dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش دراز کش روی میز شیبدار

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
    ۰۰:۲۶ HD

    Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • TRX LOW ROW_لو رو
    ۰۰:۵۰ HD

    TRX LOW ROW_لو رو

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2
    ۰۰:۵۱ HD

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2
    ۰۰:۳۷ HD

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱
    ۰۰:۴۳ HD

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
    ۰۰:۳۷ HD

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX HIP THROW LEVEL 1_رو همراه چرخش لگن سطح ۱
    ۰۰:۲۵ HD

    TRX HIP THROW LEVEL 1_رو همراه چرخش لگن سطح ۱

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
    ۰۰:۲۳ HD

    Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۵ HD

    Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
    ۰۲:۱۸ HD

    با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده

    ۲۲ مرداد ۱۴۰۰
    ۴۸ بازدید
  • ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)
    ۰۲:۱۴ HD

    ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)

    ۰۹ خرداد ۱۴۰۰
    ۷۱ بازدید
  • ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)
    ۰۲:۱۴ HD

    ارازنترین کش بازار بسیار کاربردی (Sports Cache)

    ۰۹ خرداد ۱۴۰۰
    ۷۱ بازدید
  • ویدیو ورزش در خانه برای افراد مبتدی
    ۲۹:۱۱

    ویدیو ورزش در خانه برای افراد مبتدی

    ۰۲ مرداد ۱۳۹۹
    ۱۰۱ بازدید
  • آموزش ورزش در منزل
    ۰۳:۴۴

    آموزش ورزش در منزل

    ۲۷ فروردین ۱۳۹۹
    ۵ بازدید
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.