این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
در ورزش اسکوات یکی از حرکات مادر محسوب میشه که خب تنوع بالایی هم داره به خصوص اینکه عضلات مهمی مثل چهار سر ران و سرینی رو درگیر میکنه
این مدل هم که بهت معرفی کردم خیلی سمیه حتما متحانش کن
دوستون دارم چاکرررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
این مدل هم که بهت معرفی کردم خیلی سمیه حتما متحانش کن
دوستون دارم چاکرررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
۲۳
ویدیوهای کانال
