✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

عضلات مورب شکم(پهلو)

۱ از ۱۲ ویدئو

  1. Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی

    ۱۵ بازدید
  2. 2

    Hip Cross over_هیپ کراس اور

    ۱۵ بازدید
  3. 3

    Wiper_برف پاک کن

    ۱۵ بازدید
  4. 4

    Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته

    ۱۸ بازدید
  5. 5

    Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها

    ۱۶ بازدید
  6. 6

    Chopper sit up_دراز نشست چاپر

    ۱۲ بازدید
  7. 7

    Side crunch _ کرانچ از پهلو

    ۱۸ بازدید
  8. 8

    Oblique sit up_ دراز نشست مورب

    ۱۳ بازدید
  9. 9

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۷ بازدید
  10. 10

    Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

    ۱۲ بازدید
  11. 11

    Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

    ۱۸ بازدید
  12. 12

    Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

    ۳۲ بازدید

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی

TRXIRAN
۰۹ اسفند ۱۴۰۰
۱۵
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو)