✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

عضلات مورب شکم(پهلو)

۱ از ۱۲ ویدئو

  1. Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی

    ۱۱ بازدید
  2. 2

    Hip Cross over_هیپ کراس اور

    ۱۱ بازدید
  3. 3

    Wiper_برف پاک کن

    ۹ بازدید
  4. 4

    Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته

    ۱۶ بازدید
  5. 5

    Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها

    ۱۳ بازدید
  6. 6

    Chopper sit up_دراز نشست چاپر

    ۱۰ بازدید
  7. 7

    Side crunch _ کرانچ از پهلو

    ۱۱ بازدید
  8. 8

    Oblique sit up_ دراز نشست مورب

    ۱۰ بازدید
  9. 9

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۴ بازدید
  10. 10

    Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

    ۹ بازدید
  11. 11

    Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

    ۱۴ بازدید
  12. 12

    Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

    ۲۴ بازدید

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی

TRXIRAN
۰۹ اسفند ۱۴۰۰
۱۱
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو)