مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
عضلات مورب شکم(پهلو)
۱ از ۱۲ ویدئو
-
2
Hip Cross over_هیپ کراس اور
۳ بازدید -
3
Wiper_برف پاک کن
۲ بازدید - 4
- 5
-
6
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۳ بازدید -
7
Side crunch _ کرانچ از پهلو
۳ بازدید -
8
Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۲ بازدید -
9
Bicycle _دوچرخه
۲ بازدید - 10
- 11
-
12
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۵ بازدید
Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com