✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

عضلات مورب شکم(پهلو)

۷ از ۱۲ ویدئو
  1. 1

    Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی

    ۲۰ بازدید
  2. 2

    Hip Cross over_هیپ کراس اور

    ۱۳ بازدید
  3. 3

    Wiper_برف پاک کن

    ۱۳ بازدید
  4. 4

    Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته

    ۱۳ بازدید
  5. 5

    Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها

    ۱۶ بازدید
  6. 6

    Chopper sit up_دراز نشست چاپر

    ۱۸ بازدید

  7. Side crunch _ کرانچ از پهلو

    ۱۷ بازدید
  8. 8

    Oblique sit up_ دراز نشست مورب

    ۲۰ بازدید
  9. 9

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۴ بازدید
  10. 10

    Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

    ۱۵ بازدید
  11. 11

    Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

    ۱۶ بازدید
  12. 12

    Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

    ۳۲ بازدید

Side crunch _ کرانچ از پهلو

TRXIRAN
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۷
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پهلو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com
آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو)