✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

سرشانه دمبل

۷ از ۱۵ ویدئو
  1. 1

    Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

    ۳۳ بازدید
  2. 2

    Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

    ۳۵ بازدید
  3. 3

    Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل

    ۱۷ بازدید
  4. 4

    Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۱۴ بازدید
  5. 5

    Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو

    ۱۷ بازدید
  6. 6

    Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل

    ۱۶ بازدید

  7. Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

    ۱۶ بازدید
  8. 8

    Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۱۲ بازدید
  9. 9

    Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۱۳ بازدید
  10. 10

    Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

    ۱۲ بازدید
  11. 11

    Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی

    ۱۵ بازدید
  12. 12

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۱۵ بازدید
  13. 13

    Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع

    ۱۲ بازدید
  14. 14

    Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی

    ۱۲ بازدید
  15. 15

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۱۱ بازدید

Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

TRXIRAN
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۶
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی سرشانه دمبل