مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
پلانک
۶ از ۲۹ ویدئو
-
1
Plank on elbow _پلانک روی آرنج
۱۹ بازدید -
2
Plank on hand_پلانک روی دست
۱۳ بازدید -
3
Plank hip lift_ پلانک به همراه لیفت لگن
۱۴ بازدید -
4
Plank one leg supported _پلانک تک پا
۲۷ بازدید -
5
Pike_پایک
۴۰ بازدید -
7
Saw plank_پلانک آره ای
۲۱ بازدید - 8
-
9
Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
۱۱ بازدید -
10
Pike Saw_پایک و اره
۱۶ بازدید -
11
Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی
۱۵ بازدید -
12
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۳۵ بازدید - 13
-
14
Extended plank _پلانک باز شده
۱۵ بازدید -
15
Dynamic plank_پلانک داینامیک
۳۴ بازدید -
16
Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه
۱۴ بازدید -
17
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
۱۸ بازدید -
18
Plank toe touch _ پلانک با لمس پنجه ها
۲۳ بازدید - 19
-
20
Plank mountain climber_کوهنوردی
۱۲ بازدید -
21
Side plank_پلانک از پهلو
۱۲ بازدید - 22
- 23
- 24
-
25
Star side plank _ پلانک از پهلو ستاره ای
۲۳ بازدید -
26
Supine plank_پلانک از پشت
۱۶ بازدید -
27
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
۱۶ بازدید -
28
Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
۱۴ بازدید -
29
Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته
۱۴ بازدید