دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
فیتنس و تناسب اندام
محمد شاهدی
دنبال کردن
154
ویدئو
2
دنبال کننده
0
دنبال شده
0
نظر
آموزش تمام ریز نکته ها و اصول برای ساخت یک بدن ایده آلصفر تا صد تمرین و تغذیهنکات کاربردی خفن
صفحه اصلی
ویدئوها
موضوعات کانال
دنبال کنندگان
۰۱:۱۸
HD
احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)
۶۰ بازدید
۰۱:۱۷
HD
ساخت پهلو های خوش فرم با 5 حرکت حرفه ای
۶۱ بازدید
۰۱:۵۷
HD
با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!
۵۹ بازدید
۰۲:۱۱
HD
چربی سوزی خااااااااااالص در کمتر از یک ربع
۵۸ بازدید
۰۱:۲۰
HD
بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن
۶۲ بازدید
۰۰:۴۶
HD
جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
۵۴ بازدید
۰۱:۲۷
HD
7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار)
۵۵ بازدید
۰۱:۴۱
HD
بدون دونستن این 4 راز نباید لاغر بشی! (خیلی مهمه...)
۷۱ بازدید
۰۰:۵۹
HD
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
۵۷ بازدید
۰۰:۵۹
HD
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
۴۳ بازدید
۰۱:۰۰
HD
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
۶۵ بازدید
۰۰:۵۱
HD
با این حرکت عضلات پشت وحشی بساز!!!(اشتباهات مرگبار و نحوه صحیح اجرا )
۵۴ بازدید
۰۰:۵۷
HD
صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک
۵۰ بازدید
۰۰:۵۷
HD
راز مخفی نمایان شدن خط زیر شکم - خط V
۵۰ بازدید
۰۱:۳۹
HD
خطر مرگ در پرس سینه - آموزش صفر تا صد
۵۲ بازدید
۰۰:۵۹
HD
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
۸۱۳ بازدید
۰۱:۰۱
HD
عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
۵۲ بازدید
۰۰:۵۹
HD
تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری
۴۳ بازدید
۰۰:۵۶
HD
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
۶۴ بازدید
۰۰:۵۶
HD
با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!
۴۷ بازدید
۰۰:۵۹
HD
اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!
۴۷ بازدید
۰۰:۵۲
HD
کالری سوزی بالا با این فوت کوزه گری شکم کوهنوردی
۳۹ بازدید
۰۰:۵۶
HD
ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!
۵۸ بازدید
۰۰:۵۹
HD
چند اشتباه رایج خطرناک حرکت فلای سینه دستگاه
۴۶ بازدید
۰۰:۵۴
HD
بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1
۵۴ بازدید
۰۱:۲۹
HD
حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن
۵۲ بازدید
۰۰:۵۱
HD
این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
۷۰ بازدید
۰۱:۲۵
HD
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
۵۹ بازدید
۰۱:۳۰
HD
به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!
۵۳ بازدید
۰۶:۳۷
HD
سردکردن حرفه ای در 6 دقیقه
۵۴ بازدید
1
2
3
4
5
6