✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

سرشانه دمبل

۸ از ۱۵ ویدئو
  1. 1

    Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

    ۳۶ بازدید
  2. 2

    Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

    ۳۴ بازدید
  3. 3

    Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل

    ۱۶ بازدید
  4. 4

    Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۱۴ بازدید
  5. 5

    Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو

    ۱۷ بازدید
  6. 6

    Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل

    ۱۵ بازدید
  7. 7

    Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

    ۱۷ بازدید

  8. Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۱۰ بازدید
  9. 9

    Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۱۳ بازدید
  10. 10

    Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

    ۱۰ بازدید
  11. 11

    Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی

    ۱۵ بازدید
  12. 12

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۱۷ بازدید
  13. 13

    Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع

    ۱۱ بازدید
  14. 14

    Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی

    ۱۳ بازدید
  15. 15

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۱۲ بازدید

Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

TRXIRAN
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۰
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی سرشانه دمبل