✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

سرشانه دمبل

۴ از ۱۵ ویدئو
  1. 1

    Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

    ۳۸ بازدید
  2. 2

    Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

    ۴۲ بازدید
  3. 3

    Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل

    ۲۶ بازدید

  4. Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۱۵ بازدید
  5. 5

    Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو

    ۱۷ بازدید
  6. 6

    Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل

    ۱۵ بازدید
  7. 7

    Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

    ۱۵ بازدید
  8. 8

    Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۲۰ بازدید
  9. 9

    Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۱۵ بازدید
  10. 10

    Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

    ۱۶ بازدید
  11. 11

    Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی

    ۱۴ بازدید
  12. 12

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۱۵ بازدید
  13. 13

    Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع

    ۱۳ بازدید
  14. 14

    Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی

    ۱۱ بازدید
  15. 15

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۱۰ بازدید

Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

TRXIRAN
۰۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵
بازدید
تمرینات بدنسازی با دمبل برای تقویت عضلات سرشانه
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی سرشانه دمبل