✕

مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست

سرشانه دمبل

۹ از ۱۵ ویدئو
  1. 1

    Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

    ۴ بازدید
  2. 2

    Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

    ۳ بازدید
  3. 3

    Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل

    ۳ بازدید
  4. 4

    Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۱ بازدید
  5. 5

    Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو

    ۱ بازدید
  6. 6

    Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل

    ۴ بازدید
  7. 7

    Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

    ۴ بازدید
  8. 8

    Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۳ بازدید

  9. Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۲ بازدید
  10. 10

    Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

    ۳ بازدید
  11. 11

    Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی

    ۴ بازدید
  12. 12

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۵ بازدید
  13. 13

    Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع

    ۳ بازدید
  14. 14

    Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی

    ۲ بازدید
  15. 15

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۱ بازدید

Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

TRXIRAN
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۲
بازدید
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی سرشانه دمبل