دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
تمرینات تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
TRX
پلان با تی آر ایکس
پلانک
آموزش پلانک
۱۹
TRXIRAN
۰۵ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۷۱ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۷۷ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۱۰ مگابایت
کیفیت
360p
- ۹۳۹.۴۸ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۶۲۶.۴۶ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۵۳۵.۱۳ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۳:۱۵
HD
با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
فیتنس و تناسب اندام
۵۴ بازدید
۰۲:۱۲
HD
بدن فولادی با 30 چالش پلانک
فیتنس و تناسب اندام
۷۱ بازدید
۰۳:۳۱
HD
آموزش چند حرکت تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بدن
میلاد
۹۲ بازدید
۰۱:۱۸
تی آر ایکس TRX چیست؟
باشگاه موفقان
۱,۷۹۴ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
TRXIRAN
۲۶ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
TRXIRAN
۲۲ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank mountain climber_کوهنوردی
TRXIRAN
۲۵ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها
TRXIRAN
۲۱ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
TRXIRAN
۲۴ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Dynamic plank_پلانک داینامیک
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Extended plank _پلانک باز شده
TRXIRAN
۲۲ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Plank knee to opposite triceps _پلانک زانو به پشت مخالف
TRXIRAN
۲۱ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
TRXIRAN
۳۲ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/jZ11d/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)
