تمرینات بدنسازی

تمرینات بدنسازی

۰۵:۲۹

تمرینات بدنسازی تیم لیورپول

۲۱ دی ۱۴۰۲

۵۹ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Dumbbell chest press close grip/درس سینه با دمبل دست جمع

۲۳ اسفند ۱۴۰۰

۱۵ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

۲۱ اسفند ۱۴۰۰

۱۴ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی

۲۱ اسفند ۱۴۰۰

۲۰ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

۲۱ اسفند ۱۴۰۰

۲۴ بازدید
۰۰:۱۹ HD

single leg Hip press_پرس لگن تک پا

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱۹ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Cross lunge_لانج متقاطع

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱۹ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار

۰۸ اسفند ۱۴۰۰

۱۷ بازدید
۰۰:۵۶ HD

نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!

۲۵ دی ۱۴۰۰

۴۹ بازدید
۰۰:۵۲

تمرینات بدنسازی سنگین علی‌ کریمی

۰۳ بهمن ۱۳۹۸

۲۱۹ بازدید
۰۰:۳۱

بدنسازی در خانه (به طور طبیعی) منتخب بهترین ها

۰۴ اسفند ۱۳۹۷

۵۱۲ بازدید
۰۰:۳۶

پکیج بدنسازی رویایی برای افراد خاص ✅

۰۴ اسفند ۱۳۹۷

۳۴۹ بازدید
۰۰:۳۹

تمرین متقاطع در بدنسازی

۰۶ مهر ۱۳۹۷

۳۹۶ بازدید