دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
ویدیو پیدا نشد!
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
فیتنس و تناسب اندام
۲۶ بازدید
۰۴:۳۴
HD
چقدر تمرین کنیم؟ (چندجلسه درهفته) | برای قدرت و عضله سازی چقدر تمرین کنیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۱۵ بازدید
۰۲:۵۱
HD
چقدر پروتئین بخوریم برای حداکثر رشد؟ | پروتئین بیشتر عضله بیشتر میسازه؟
فیتنس و تناسب اندام
۱۸ بازدید
۰۳:۲۸
HD
7 تمرین تخصصی بالاسینه
فیتنس و تناسب اندام
۱۵ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Archer push up _شنای آرچر
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۰
HD
Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Inclined barbell chest press supinated grip/پرس بالا سینه با هالتر دست معکوس
TRXIRAN
۳۸ بازدید
۰۰:۲۳
HD
Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
TRXIRAN
۳۹ بازدید
۰۰:۲۳
HD
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
TRXIRAN
۴۱ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Lying Cross dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل کراس خوابیده
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Lying dumbbell triceps extension_پشت بازو دمبل خوابیده
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Triceps kick back/پشت بازو کیک بک
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell drag Biceps curl/جلو بازو دمبل کشیدنی
TRXIRAN
۱۳ بازدید