-
وزن ایده آل چقدره ؟! وزنم باید چقدر باشه؟ محاسبهBMI و WHR برای سلامتی و فیتنس
فیتنس و تناسب اندام۱۴ فروردین ۱۴۰۲۲۵ بازدید -
چقدر پروتئین بخوریم برای حداکثر رشد؟ | پروتئین بیشتر عضله بیشتر میسازه؟
فیتنس و تناسب اندام۰۹ بهمن ۱۴۰۱۳۲ بازدید -
تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه | دوقلو | نعلی
فیتنس و تناسب اندام۲۱ خرداد ۱۴۰۲۴۱ بازدید -
شام نخورم لاغرمیشم؟ | رابطه مستقیم شام و لاغری | راهکار کاهش وزن اصولی
فیتنس و تناسب اندام۰۳ اسفند ۱۴۰۱۵۰ بازدید -
هوازی نزن قبل از اینکه این ویدیو رو ببینی!| 3 راز مهم هوازی|هوازی لاغری
فیتنس و تناسب اندام۱۰ اسفند ۱۴۰۱۳۶ بازدید -
برنج سفید بهتره یا یرنچ قهوه ای؟|مقایسه ارزش غذایی برنج ها و ویژگی ها
فیتنس و تناسب اندام۰۸ اسفند ۱۴۰۱۵۷ بازدید -
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
فیتنس و تناسب اندام۰۱ اسفند ۱۴۰۱۳۶ بازدید -
علت اصلی استپ وزنی | چرا وزنم استپ کرده ؟ | ثابت موندن وزن | لاغری | چاقی
فیتنس و تناسب اندام۲۳ بهمن ۱۴۰۱۴۱ بازدید -
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
فیتنس و تناسب اندام۲۷ خرداد ۱۴۰۲۴۲ بازدید -
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام۲۰ خرداد ۱۴۰۲۴۰ بازدید -
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
فیتنس و تناسب اندام۰۲ خرداد ۱۴۰۲۴۲ بازدید -
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
فیتنس و تناسب اندام۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲۳۲ بازدید -
چطور کات کنبم؟ | راهکار اساسی کاهش چربی بدن و نمایش بهتر عضلات
فیتنس و تناسب اندام۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲۳۳ بازدید -
چرا با سالم خوری به هدف نمیرسم؟ | نکات مهم سالم خوری که باید بدونی!
فیتنس و تناسب اندام۱۳ اسفند ۱۴۰۱۲۹ بازدید -
همه چیز درباره قهوه/از مزرعه قهوه تا فنجان قهوه اسپرسو
فروشگاه اینترنتی قهوه و دمنوش۰۴ خرداد ۱۴۰۰۰ بازدید
