دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
فیله
۱
از
۳
ویدئو
Arm and leg raise_بلند کردن دست ها و پا ها
۱۳ بازدید
2
Leg raise _بلند کردن پا
۲۲ بازدید
3
Arm raise / بلند کردن دست ها
۲۶ بازدید
Arm and leg raise_بلند کردن دست ها و پا ها
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات فیله با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
فیله
تقویت فیله
تقویت عضلات راست کننده ستون فقرات
۱۳
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۰۵ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۱۵ مگابایت
کیفیت
480p
- ۷۰۷.۰۵ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۵۴۴.۴۵ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۳۵۱.۵۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۵۹.۸۷ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۰:۱۹
HD
Arm raise / بلند کردن دست ها
TRXIRAN
۲۶ بازدید
۰۱:۱۵
تفاوت اینترنت عادی با فیبر نوری در چیست؟
میلاد
۱۶۲ بازدید
۰۲:۲۰
راههای تقویت حس مسئولیتپذیری در کودکان
میلاد
۱۴۸ بازدید
۰۵:۵۹
کاربرد ing در زبان انگلیسی| کجا از ing استفاده کنیم؟
میلاد
۲۰۵ بازدید
۰۱:۱۹
رعایت الگوی مصرف برق
میلاد
۵۸۱ بازدید
۱۶:۲۴
10 ایده ساده نقاشی
میلاد
۴۳۶ بازدید
۰۲:۰۸
لیست بیمارهای معافیت پزشکی سربازی
Avije
۳۹ بازدید
۰۱:۰۶
چگونه می توانیم خونسرد باشیم؟
Avije
۴۹ بازدید
۰۲:۰۸
کمیسیون پزشکی نظام وظیفه
Avije
۳۰ بازدید
۰۱:۰۶
روش های کنترل ذهن و افکار منفی
Avije
۵۰ بازدید
۰۱:۱۱
مهمترین نکات برای آموزش مهارت نه گفتن به کودکان
Avije
۳۵ بازدید
۲۳:۵۸
آموزش گام به گام نقاشی
میلاد
۳۴۲ بازدید
۰۱:۱۲
راه حل دعوای زن و شوهر
Avije
۵۰ بازدید
۰۱:۱۰
حرف هایی که نباید به زن ها زد
Avije
۴۶ بازدید
۰۱:۰۸
آمار طلاق در ازدواج دوم
Avije
۲۸ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/rVVaZ/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)