-
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
فیتنس و تناسب اندام۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲۴۵ بازدید -
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
فیتنس و تناسب اندام۱۶ خرداد ۱۴۰۲۵۰ بازدید -
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
فیتنس و تناسب اندام۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲۳۴ بازدید -
وزن ایده آل چقدره ؟! وزنم باید چقدر باشه؟ محاسبهBMI و WHR برای سلامتی و فیتنس
فیتنس و تناسب اندام۱۴ فروردین ۱۴۰۲۲۵ بازدید -
برنج سفید بهتره یا یرنچ قهوه ای؟|مقایسه ارزش غذایی برنج ها و ویژگی ها
فیتنس و تناسب اندام۰۸ اسفند ۱۴۰۱۵۷ بازدید -
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
فیتنس و تناسب اندام۰۱ اسفند ۱۴۰۱۳۶ بازدید -
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
فیتنس و تناسب اندام۰۲ خرداد ۱۴۰۲۴۲ بازدید -
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
فیتنس و تناسب اندام۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲۳۲ بازدید -
چقدر پروتئین بخوریم برای حداکثر رشد؟ | پروتئین بیشتر عضله بیشتر میسازه؟
فیتنس و تناسب اندام۰۹ بهمن ۱۴۰۱۳۲ بازدید -
راز داشتن استایل جذاب چیه؟ | چطور استایل خوبی داشته باشیم؟ | ناهنجاری های قامتی
فیتنس و تناسب اندام۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۲۳۹ بازدید -
چرا با سالم خوری به هدف نمیرسم؟ | نکات مهم سالم خوری که باید بدونی!
فیتنس و تناسب اندام۱۳ اسفند ۱۴۰۱۲۹ بازدید -
ضروری ترین نکات روزه داری که باید بدونی| تغذیه رمضان | تمرین رمضان | مکمل رمضان
فیتنس و تناسب اندام۰۹ فروردین ۱۴۰۲۲۹ بازدید -
بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
فیتنس و تناسب اندام۱۷ خرداد ۱۴۰۲۴۵ بازدید -
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام۱۵ خرداد ۱۴۰۲۴۷ بازدید -
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!
فیتنس و تناسب اندام۰۱ خرداد ۱۴۰۲۳۶ بازدید -
شام نخورم لاغرمیشم؟ | رابطه مستقیم شام و لاغری | راهکار کاهش وزن اصولی
فیتنس و تناسب اندام۰۳ اسفند ۱۴۰۱۵۰ بازدید -
هوازی نزن قبل از اینکه این ویدیو رو ببینی!| 3 راز مهم هوازی|هوازی لاغری
فیتنس و تناسب اندام۱۰ اسفند ۱۴۰۱۳۶ بازدید -
علت اصلی استپ وزنی | چرا وزنم استپ کرده ؟ | ثابت موندن وزن | لاغری | چاقی
فیتنس و تناسب اندام۲۳ بهمن ۱۴۰۱۴۱ بازدید -
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
فیتنس و تناسب اندام۲۷ خرداد ۱۴۰۲۴۲ بازدید -
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام۲۰ خرداد ۱۴۰۲۴۰ بازدید
