حرکات ترکیبی پشت بازو_سینه_شانه

۲ از ۳ ویدئو
  1. 1

    آموزش حرکت شنا وی

    ۲۱۳ بازدید

  2. آموزش شنا زانو روی نیمکت

    ۱۷۳ بازدید
  3. 3

    حرکت شنا هندی

    ۲۴۷ بازدید

آموزش شنا زانو روی نیمکت

شنا زانو روی نیمکت بر خلاف حرکت شنا که فقط عضلات سینه را درگیر می کند عضلات پشت بازو را هم درگیر می کند. با تمرین های فیتیار عضلات خود را ورزیده کنید.
https://fityar.org/Post/Exercises/push-ups-knee-on-bench

ورزشی حرکات ترکیبی پشت بازو_سینه_شانه عضله سازی سینه حرکت شنا با زانو
۱۷۳
فیت یار
۱۵ دی ۱۳۹۹