قرار گرفتن در حالت الفای ذهن
مراحل خود هیپنوتیزم
1:به جایی بروید که بتوانید تنها باشید و کسی نیز مزاحمتان نشود
2:روی یک تحت یا مبل راحت به پشت دراز بکشید
3:چشمهایتان را بسته و و شروع به نفس عمیق کنید هرچقدر نفس شما عمیق تر باشد درانجام خود هیپنوتیزم موفق تر خواهید بود
4:تمرکز روی هرکدام از اعضای بدن را اغاز کرده و هربخش از بدن را درحالت ارامش و ریلکس تصور کنید
شما میتونید از عبارت و تلقین هایی نظیر "ارام" یا "من اکنون درحال ارام شدن هستم " برای کمک به خود استفاده کنید
1:به جایی بروید که بتوانید تنها باشید و کسی نیز مزاحمتان نشود
2:روی یک تحت یا مبل راحت به پشت دراز بکشید
3:چشمهایتان را بسته و و شروع به نفس عمیق کنید هرچقدر نفس شما عمیق تر باشد درانجام خود هیپنوتیزم موفق تر خواهید بود
4:تمرکز روی هرکدام از اعضای بدن را اغاز کرده و هربخش از بدن را درحالت ارامش و ریلکس تصور کنید
شما میتونید از عبارت و تلقین هایی نظیر "ارام" یا "من اکنون درحال ارام شدن هستم " برای کمک به خود استفاده کنید
۱۷
ویدیوهای کانال
