بدنسازی حرفه ای

بدنسازی حرفه ای

۰۰:۵۱ HD

آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر خم با مهدی باقی پور

۰۶ بهمن ۱۴۰۱

۸ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Narrow grip barbell chest press/پرس سینه هالتر دست جمع

۰۲ اسفند ۱۴۰۰

۷ بازدید
۰۰:۲۳ HD

Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۸ بازدید
۰۰:۲۵ HD

Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش

۲۹ بهمن ۱۴۰۰

۵ بازدید
۰۴:۵۴

بهترین تمرینات ترکیبی سینه برای یک جلسه

۲۷ بهمن ۱۴۰۰

۸ بازدید
۰۷:۰۰ HD

قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!

۱۴ مهر ۱۴۰۰

۷۴ بازدید
۰۱:۵۹

آخه چرا سیکس پکام درنمیاد؟؟؟

۱۱ مهر ۱۴۰۰

۶۸ بازدید
۰۶:۱۲ HD

سیستم تمرینی سوپرست یا کامپاند ست؟؟ کدوم بهتره؟

۱۰ مهر ۱۴۰۰

۸۲ بازدید
۰۰:۵۷ HD

حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه

۲۴ اسفند ۱۳۹۹

۲۴۱ بازدید
۰۰:۵۸ HD

حرکت اسکوات صفحه بالای سر

۲۴ اسفند ۱۳۹۹

۲۵۶ بازدید
۰۰:۵۶ HD

حرکت شنا تی چرخشی

۱۷ اسفند ۱۳۹۹

۲۷۶ بازدید
۰۰:۵۷ HD

حرکت اسکوات دیوار با توپ

۰۹ اسفند ۱۳۹۹

۳۰۴ بازدید
۰۰:۴۸ HD

حرکت لت سیمکش دست باز

۰۴ اسفند ۱۳۹۹

۱۸۹ بازدید
۰۰:۵۰ HD

حرکت هیپ تِراست با مدیسین بال

۰۲ اسفند ۱۳۹۹

۲۷۲ بازدید
۰۸:۲۰

برنامه بدنسازی آماتور و پیشرفته

۳۱ خرداد ۱۳۹۶

۵۳۹ بازدید