بهترین ساعات برای خواب عمیق

سقف توزیع آرامبخش حدود اذان صبح است. هر یک ساعت و نیم هورمون آرامش تولید می شود؛ یعنی اگر کسی ده شب بخوابد، تا اذان صبح ۵ بار این عمل تکرار می شود. دیر خوابی مشکل شایعی شده است و...