مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
خواب ۱۲ شب الی ۳ صبح
پایه خواب ۱۲ شب تا ۳ صبح است. اگر به هر دلیلی برنامه خواب شما به هم ریخت، خواب پایه را از دست ندهید. هرچه قبل از نیمه شب بخوابید آرامش بیشتری خواهید داشت زیرا امواج عمیق تر و آرامش بیشتر...
مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست