مشکلات مربوط به خواب و روش های درمان بی خوابی

بسیاری از مراجعه کنندگان به روانشناس از طیف وسیعی از اختلالات مربوط به خواب رنج می برند.

این مشکلات می تواند با شکایت های مختلفی مانند موارد زیر همراه باشد:

• از اینکه به خواب نروم و فردا روز بدی را تجربه کنم می ترسم.

• قبل از خواب دچار اضطراب و تپش قلب هستم.

• با کوچک ترین سر و صدایی بیدار می شوم و نمی توانم بخوابم.

• شب ها کابوس های متعددی می بینم.

• علی رغم اینکه شب ها خوب می خوابم اما در طی روز مدام خسته ام و…

تجربه ی یک خواب نامناسب می تواند منجر به کاهش عملکرد روزانه، خستگی شدید، افت عملکرد، مشکل در روابط بین فردی، پرخاشگری و حتی بیماری های جسمی شود.