دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
تمرین سرشانه
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
۰۶ خرداد ۱۴۰۲
۳۰ بازدید
۰۷:۰۴
HD
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
۱۸ بازدید
۰۰:۵۸
HD
نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته ...!
۳۰ آذر ۱۴۰۱
۱۳ بازدید
۰۱:۱۳
HD
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
۱۶ شهریور ۱۴۰۱
۲۱ بازدید
۰۰:۵۹
HD
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
۰۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۶ بازدید
۰۰:۵۹
HD
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
۳۰ دی ۱۴۰۰
۴۸۱ بازدید
۰۱:۲۵
HD
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
۳۰ آذر ۱۴۰۰
۱۹ بازدید