دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
آموزش تمرین بدنسازی
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
۲۲ بازدید
۰۰:۵۹
HD
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
۰۴ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۱:۰۴
HD
حرکت کرانچ پهلو دست و پای مخالف
۳۰ دی ۱۳۹۹
۵۱۹ بازدید
۰۱:۰۰
HD
حرکت اسکوات کیک از پهلو
۲۴ دی ۱۳۹۹
۴۱۶ بازدید
۰۰:۵۷
HD
حرکت چرخش دوطرفه شکم روی زمین
۲۱ دی ۱۳۹۹
۲۲۶ بازدید