تمرین بدنسازی

تمرین بدنسازی

۱۴:۰۲ HD

درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه

۲۰ خرداد ۱۴۰۲

۵۶ بازدید
۰۶:۰۶ HD

7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲

۵۱ بازدید
۰۴:۱۴ HD

تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | دیلود | deload

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲

۳۴ بازدید
۰۱:۵۵ HD

حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????

۰۲ شهریور ۱۴۰۱

۳۶ بازدید
۰۰:۵۵ HD

جلوبازو های خفن بساز...????

۱۲ مرداد ۱۴۰۱

۳۵ بازدید
۰۰:۴۶ HD

جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

۳۴ بازدید
۰۰:۵۹ HD

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

۰۴ اسفند ۱۴۰۰

۳۳ بازدید
۰۰:۵۹ HD

5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۳۳ بازدید
۰۲:۲۷ HD

هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟

۲۰ مهر ۱۴۰۰

۳۲ بازدید
۰۱:۰۲ HD

حرکت پل باسن تک پا

۲۴ دی ۱۳۹۹

۲۵۲ بازدید
۰۰:۱۱

حرکت زیربغل بدنسازی

۰۷ شهریور ۱۳۹۷

۴۴۰ بازدید
۰۰:۲۰

جلو بازو سیم کش در حالت دراز کش

۱۰ آبان ۱۳۹۴

۸۱۰ بازدید