دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
۱۳
از
۵۲
ویدئو
1
TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱
۱۶ بازدید
2
TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2
۱۵ بازدید
3
TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3
۲۲ بازدید
4
TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱
۱۸ بازدید
5
TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2
۱۲ بازدید
6
TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3
۱۱ بازدید
7
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱
۱۹ بازدید
8
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2
۱۷ بازدید
9
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3
۱۲ بازدید
10
TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱
۲۱ بازدید
11
TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2
۱۵ بازدید
12
TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3
۱۰ بازدید
TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4
۱۴ بازدید
14
TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱
۱۳ بازدید
15
TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2
۱۱ بازدید
16
TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳
۲۱ بازدید
17
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱
۱۲ بازدید
18
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2
۱۳ بازدید
19
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3
۱۲ بازدید
20
TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱
۱۴ بازدید
21
TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2
۱۲ بازدید
22
TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3
۱۴ بازدید
23
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
۱۹ بازدید
24
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2
۱۴ بازدید
25
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3
۱۶ بازدید
26
TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱
۱۷ بازدید
27
TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2
۱۵ بازدید
28
TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳
۱۷ بازدید
29
TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4
۱۳ بازدید
30
TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱
۱۹ بازدید
31
TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2
۱۵ بازدید
32
TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3
۲۰ بازدید
33
TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4
۲۴ بازدید
34
TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱
۱۶ بازدید
35
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲
۱۵ بازدید
36
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
۱۷ بازدید
37
TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱
۱۵ بازدید
38
TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2
۱۵ بازدید
39
TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
۱۰ بازدید
40
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱
۱۴ بازدید
41
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2
۱۵ بازدید
42
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3
۲۵ بازدید
43
TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱
۲۴ بازدید
44
TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
۱۰ بازدید
45
TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3
۱۷ بازدید
46
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱
۹ بازدید
47
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
۱۳ بازدید
48
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
۱۱ بازدید
49
TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
۱۹ بازدید
50
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
۱۱ بازدید
51
TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
۱۳ بازدید
52
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱
۸ بازدید
TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4
تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
TRX
تی ار ایکس
ورزش تی ار ایکس
۱۴
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۳.۰۴ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۷۶ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۰۳ مگابایت
کیفیت
360p
- ۸۵۶.۲۳ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۳۱.۶۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۴۲۳.۴۷ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۳:۳۱
HD
آموزش چند حرکت تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بدن
میلاد
۳۷ بازدید
۰۱:۱۸
تی آر ایکس TRX چیست؟
باشگاه موفقان
۱,۶۹۳ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۱:۰۰
HD
TRX HIP HINGE STRETCH WIDE STANCE_هینج کششی پا باز
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۵۷
HD
TRX LONG TORSO ROTATION
TRXIRAN
۱۹ بازدید
۰۰:۴۷
HD
TRX COSSACK STRETCH_کشش قزاقی
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۳۰
HD
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۴۱
HD
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۹
HD
TRX PUSH UP LEVEL1 _شنا با تی ارایکس سطح1
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۴۰
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۴۳
HD
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۳۱
HD
TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
TRXIRAN
۱۰ بازدید
۰۰:۴۴
HD
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
TRXIRAN
۱۷ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/y83wG/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)