دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
حواست به این نکته هم باشه که
بهتره در هنگام اجرای حرکت مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیرند تا از آسیب دیدگی پیشگیری بشه
برای فشار به قسمت جلویی عضله سرشانه (دلتوئید جلویی یا قدامی) میتونیم به صورت گیرش خنثی یا دمبل چکشی حرکت رو انجام بدیم
دوستون دارم چاکررررررررریم
#shoulder #workout #gym #fitness #تمرین
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
ورزشی
بدنسازی
تمرین سرشانه
سرشانه
سرشانه دمبل
محمدشاهدی
نشرجلو
۲۱
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ شهریور ۱۴۰۱
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲۷.۶۵ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱۳.۸۳ مگابایت
کیفیت
480p
- ۷.۵۳ مگابایت
کیفیت
360p
- ۵.۱۱ مگابایت
کیفیت
240p
- ۲.۸۶ مگابایت
کیفیت
144p
- ۱.۶۳ مگابایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۴۷
HD
قفسه سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۵۵ بازدید
۰۳:۳۴
HD
کراس زیر سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۴۰ بازدید
۰۱:۵۲
HD
پشت بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۴۵ بازدید
۰۱:۴۲
HD
جلو بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۸ بازدید
۰۲:۲۵
HD
جلو بازو هالتر | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۵ بازدید
۰۱:۵۳
HD
شراگ دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۶ بازدید
۰۱:۱۸
HD
کول دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۲ بازدید
۰۲:۲۵
HD
نشر جانب | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۷ بازدید
۰۱:۳۹
HD
بارفیکس دست جمع مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۴ بازدید
۰۰:۴۶
HD
بارفیکس مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۶ بازدید
۰۱:۴۰
HD
تهیه مرغ برای بدنسازی
میلاد
۲۲۷ بازدید
۰۰:۵۱
HD
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر خم با مهدی باقی پور
آموزش علی هاشمی
۱۵ بازدید
۰۱:۰۵
لحظاتی از تمرینات بدنسازی تیم ملی فوتبال ساحلی
میلاد
۱۲۷ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل
TRXIRAN
۲۹ بازدید
۰۰:۲۱
HD
globet squat_گلوبت اسکوات
TRXIRAN
۳۳ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/osLi1/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)