دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات میان تنه تی آر ایکس
۴۲
از
۴۶
ویدئو
1
TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲
۱۱ بازدید
2
TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3
۱۰ بازدید
3
TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2
۱۲ بازدید
4
TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3
۱۵ بازدید
5
TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱
۱۷ بازدید
6
TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲
۱۳ بازدید
7
TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3
۱۰ بازدید
8
TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱
۱۵ بازدید
9
TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
۱۱ بازدید
10
TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3
۱۵ بازدید
11
TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱
۶ بازدید
12
TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2
۹ بازدید
13
TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3
۱۰ بازدید
14
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2
۵ بازدید
15
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3
۱۱ بازدید
16
TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱
۱۰ بازدید
17
TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2
۱۲ بازدید
18
TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3
۱۷ بازدید
19
TRX CRUNCH
۱۰ بازدید
20
TRX OBLIQUE CRUNCH
۱۸ بازدید
21
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱
۱۶ بازدید
22
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2
۱۳ بازدید
23
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3
۱۱ بازدید
24
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱
۱۶ بازدید
25
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2
۱۳ بازدید
26
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3
۱۳ بازدید
27
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱
۱۱ بازدید
28
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2
۱۳ بازدید
29
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3
۱۳ بازدید
30
TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱
۱۲ بازدید
31
TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2
۱۶ بازدید
32
TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3
۱۱ بازدید
33
TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱
۱۰ بازدید
34
TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2
۱۰ بازدید
35
TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3
۱۲ بازدید
36
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱
۱۵ بازدید
37
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2
۱۱ بازدید
38
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3
۱۲ بازدید
39
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4
۷ بازدید
40
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5
۱۱ بازدید
41
TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
۱۲ بازدید
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
۱۵ بازدید
43
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
۱۲ بازدید
44
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2
۱۸ بازدید
45
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3
۱۰ بازدید
46
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
۹ بازدید
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن با TRX
برای دیدن آموزش کامل تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات میان تنه تی آر ایکس
TRX
TRXTRAINING
تیاریکس
تناسب اندام
TRX EXERSICE
TRX SUSPENSION TRAINING
تی آر ایکس
۱۵
TRXIRAN
۰۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۳.۱۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۸۳ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۰۷ مگابایت
کیفیت
360p
- ۹۰۳.۳۳ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۶۲.۹۷ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۴۶۷.۳۵ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۷:۳۷
HD
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۴۲ بازدید
۰۳:۳۱
HD
پروتئین چربی سازه؟| آیا مصرف پروتئین باعث افزایش چربی میشه؟|چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۵۴ بازدید
۰۸:۳۸
HD
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
فیتنس و تناسب اندام
۱۳ بازدید
۰۶:۵۰
HD
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۳:۳۳
HD
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۴:۲۴
HD
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
فیتنس و تناسب اندام
۱۴ بازدید
۰۳:۲۶
HD
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۰۵:۱۵
HD
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
فیتنس و تناسب اندام
۱۲ بازدید
۰۷:۵۷
HD
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
فیتنس و تناسب اندام
۲۰ بازدید
۰۳:۴۲
HD
تمرین خفن فول بادی با کتل بل | تمرین فول بادی حرفه ای | اسکوات کتل بل
فیتنس و تناسب اندام
۱۷ بازدید
۰۹:۰۰
HD
هوازی نزن قبل از اینکه این ویدیو رو ببینی!| 3 راز مهم هوازی|هوازی لاغری
فیتنس و تناسب اندام
۱۴ بازدید
۰۳:۱۴
HD
در بیماری چطور تمرین کنیم؟ | بهترین راهکار ورزشی موقع بیماری چیه؟ |ورزش و بیماری
فیتنس و تناسب اندام
۱۵ بازدید
۰۵:۴۱
HD
علت اصلی استپ وزنی | چرا وزنم استپ کرده ؟ | ثابت موندن وزن | لاغری | چاقی
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۳:۵۱
HD
عضله سازی دوبرابر | راز مهم عضله سازی | تمرین حرفه ای |بدنسازی | فیتنس|رشد عضلات
فیتنس و تناسب اندام
۱۵ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/3bQjq/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)