حرکات پایین تنه با تی آر ایکس

۴۸ از ۵۲ ویدئو
  1. 1

    TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱

    ۱۶ بازدید
  2. 2

    TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2

    ۱۵ بازدید
  3. 3

    TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3

    ۲۲ بازدید
  4. 4

    TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱

    ۱۸ بازدید
  5. 5

    TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2

    ۱۲ بازدید
  6. 6

    TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3

    ۱۱ بازدید
  7. 7

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  8. 8

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2

    ۱۷ بازدید
  9. 9

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3

    ۱۲ بازدید
  10. 10

    TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱

    ۲۱ بازدید
  11. 11

    TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2

    ۱۵ بازدید
  12. 12

    TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3

    ۱۰ بازدید
  13. 13

    TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4

    ۱۵ بازدید
  14. 14

    TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱

    ۱۳ بازدید
  15. 15

    TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2

    ۱۱ بازدید
  16. 16

    TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳

    ۲۱ بازدید
  17. 17

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱

    ۱۲ بازدید
  18. 18

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2

    ۱۳ بازدید
  19. 19

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3

    ۱۲ بازدید
  20. 20

    TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱

    ۱۴ بازدید
  21. 21

    TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2

    ۱۲ بازدید
  22. 22

    TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3

    ۱۴ بازدید
  23. 23

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  24. 24

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2

    ۱۴ بازدید
  25. 25

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3

    ۱۶ بازدید
  26. 26

    TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱

    ۱۷ بازدید
  27. 27

    TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2

    ۱۵ بازدید
  28. 28

    TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳

    ۱۷ بازدید
  29. 29

    TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4

    ۱۳ بازدید
  30. 30

    TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  31. 31

    TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2

    ۱۵ بازدید
  32. 32

    TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3

    ۲۰ بازدید
  33. 33

    TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4

    ۲۴ بازدید
  34. 34

    TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱

    ۱۶ بازدید
  35. 35

    TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲

    ۱۵ بازدید
  36. 36

    TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3

    ۱۷ بازدید
  37. 37

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱

    ۱۵ بازدید
  38. 38

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2

    ۱۵ بازدید
  39. 39

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3

    ۱۰ بازدید
  40. 40

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱

    ۱۴ بازدید
  41. 41

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2

    ۱۵ بازدید
  42. 42

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3

    ۲۵ بازدید
  43. 43

    TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱

    ۲۴ بازدید
  44. 44

    TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2

    ۱۱ بازدید
  45. 45

    TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3

    ۱۷ بازدید
  46. 46

    TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱

    ۹ بازدید
  47. 47

    TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2

    ۱۳ بازدید

  48. TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3

    ۱۰ بازدید
  49. 49

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  50. 50

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2

    ۱۱ بازدید
  51. 51

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3

    ۱۳ بازدید
  52. 52

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱

    ۸ بازدید

TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3

تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات پایین تنه با تی آر ایکس TRX تقویت عضلات پشت ران ورزش باسن تقویت عضلات پشت رانورزش پشت ران تقویت عضلات پا تقویت عضلات پا با تی ار ایکس
۱۰
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰