دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بدنسازی
۰۴:۲۴
HD
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
۰۸ خرداد ۱۴۰۲
۳ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
۰۶ خرداد ۱۴۰۲
۳۷ بازدید
۰۱:۴۲
HD
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
۰۳ خرداد ۱۴۰۲
۲ بازدید
۰۳:۲۶
HD
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!
۰۲ خرداد ۱۴۰۲
۱۲ بازدید
۰۷:۲۱
HD
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!
۰۱ خرداد ۱۴۰۲
۱۲ بازدید
۰۷:۱۶
HD
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی#تمرین_سینه
۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲
۴ بازدید
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
۸۱ بازدید
۰۵:۱۵
HD
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
۵۸ بازدید
۰۷:۵۷
HD
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
۴۸ بازدید
۰۷:۱۴
HD
راز داشتن استایل جذاب چیه؟ | چطور استایل خوبی داشته باشیم؟ | ناهنجاری های قامتی
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۲
۴ بازدید
۰۳:۴۲
HD
تمرین خفن فول بادی با کتل بل | تمرین فول بادی حرفه ای | اسکوات کتل بل
۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
۲۹ بازدید
۰۴:۱۴
HD
تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | دیلود | deload
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
۸ بازدید
۰۸:۴۰
HD
چطور کات کنبم؟ | راهکار اساسی کاهش چربی بدن و نمایش بهتر عضلات
۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
۱۰ بازدید
۰۷:۰۴
HD
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
۷۹ بازدید
۰۳:۴۴
HD
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
۵۰ بازدید
۰۴:۴۹
HD
ضربان قلب نرمال چنده ؟ | حداکثر ضربان چنده ؟ | محاسبه حداکثر ضربان قلب
۲۴ فروردین ۱۴۰۲
۱۶۲ بازدید
۰۵:۵۷
HD
وزن ایده آل چقدره ؟! وزنم باید چقدر باشه؟ محاسبهBMI و WHR برای سلامتی و فیتنس
۱۴ فروردین ۱۴۰۲
۱۰۱ بازدید
۰۱:۱۷
HD
جلو بازو هالتر EZ رو چطور باید بگیریم ؟ | چه تفاوتی توی درگیری عضلات داره ؟|
۱۲ فروردین ۱۴۰۲
۱۱ بازدید
۰۴:۳۹
HD
مشکلاتی که در روزه داری ممکنه برات پیش بیاد راه حل درمان #بدنسازی #ماه_رمضان
۱۰ فروردین ۱۴۰۲
۲۸ بازدید
۰۱:۱۴
HD
نکته ضروری در حرکت قایقی | تغییر فشار عضلات هدف در حرکت قایقی
۰۷ فروردین ۱۴۰۲
۸ بازدید
۰۴:۵۲
HD
چرا با سالم خوری به هدف نمیرسم؟ | نکات مهم سالم خوری که باید بدونی!
۱۳ اسفند ۱۴۰۱
۱۹ بازدید
۰۵:۴۰
HD
برنج سفید بهتره یا یرنچ قهوه ای؟|مقایسه ارزش غذایی برنج ها و ویژگی ها
۰۸ اسفند ۱۴۰۱
۳۱ بازدید
۰۳:۱۴
HD
در بیماری چطور تمرین کنیم؟ | بهترین راهکار ورزشی موقع بیماری چیه؟ |ورزش و بیماری
۰۶ اسفند ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۵:۰۰
HD
شام نخورم لاغرمیشم؟ | رابطه مستقیم شام و لاغری | راهکار کاهش وزن اصولی
۰۳ اسفند ۱۴۰۱
۴۹ بازدید
۰۵:۵۰
HD
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
۰۱ اسفند ۱۴۰۱
۷۹ بازدید
۰۸:۴۷
HD
مولتی ویتامین ارزش خرید داره؟ | بهترین جایگزین مولتی ویتامین چیه؟
۲۶ بهمن ۱۴۰۱
۱۶ بازدید
۰۱:۴۷
HD
قفسه سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
۲۵ بهمن ۱۴۰۱
۸۳ بازدید
۰۳:۳۴
HD
کراس زیر سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
۲۵ بهمن ۱۴۰۱
۳۷ بازدید
۰۱:۵۲
HD
پشت بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
۲۵ بهمن ۱۴۰۱
۳۴ بازدید
۰۱:۴۲
HD
جلو بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
۲۵ بهمن ۱۴۰۱
۳۷ بازدید
1
2
3
4
5
6
7
8