مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
کاهش اضطراب
در رفتار درمانی شناختی (CBT)، تمرکز توجه به ابعاد شناختی، رفتاری و جسمی و فیزیکی اضطراب است. بدین ترتیب، تلاش برای کنترل اضطراب می بایست معطوف به الف) باورهای ترس آور، ب) رفتارهای اجتنابی و پ) تنش در بدن باشد. به هر سه مورد بیشتر می پردازیم.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - کاهش اضطراب
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - کاهش اضطراب