مرورگر شما قادر به پخش این ویدیو نیست
اصول تغذیه
داشتن یک برنامه صحیح تغذیه ای می تواند از بروز بسیاری از مشکلات سلامتی جلوگیری کند. ما در اینجا برخی از اصول مهم تغذیه ای را بیان می کنیم. سعی کنید روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف کنید. از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده بپرهیزید و به جای آن از غذاهای آب پز یا تنوری و کبابی استفاده کنید. از فست فودها تا حد امکان استفاده نکنید. مصرف چای و قهوه را به حداقل برسانید. سعی کنید از غذاها و میوه های آبدار بیشتر در برنامه روزانه خود استفاده کنید و .....