دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکت جهت افزایش انعطلاف و قدرت پاها
انجام این تمرین قبل از باز کردن پاها به صورت نشسته، ضمن اینکه باعث گرم شدن پاها جهت باز شدن بیشتر پاها می شود، با تکرار مداوم، کم کم موجب افزایش قدرت و انعطاف پاها و همچنین باعث افزایش قدرت هسته بدن می شود.
ورزشی
ورزش
حرکت کششی
حرکت قدرتی
تمرین
تمرین در پارک
انعطاف
بوشهر
ساحل بوشهر
پارک ساحلی
۴۱۱
یوسف رحیمی
۱۷ آبان ۱۳۹۶
دنبال کردن
دانلود
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۲۶
ورزشهای روزانه برای کاهش وزن
میلاد
۲۳۵ بازدید
۰۲:۴۱
هانگجو: از گذشته به آینده |هماهنگی طبیعت و ورزش در شهر هانگجو
Gahan media
۳۳ بازدید
۰۵:۲۹
ورزش های مناسب برای تقویت چهارسر ران
میلاد
۷۷ بازدید
۰۲:۱۳
تغذیه قبل از ورزش
میلاد
۷۶ بازدید
۱۱:۰۴
صحبتهای کارلوس اینارخوس پس از پایان اولین تمرین
میلاد
۵۴ بازدید
۰۷:۳۴
خلاصه بسکتبال تورنتو رپترز - لس آنجلس لیکرز
میلاد
۱۵۹ بازدید
۰۰:۵۹
اتمام جیرهبندی آب در بوشهر
میلاد
۶۶ بازدید
۰۱:۵۷
HD
میگرن و ورزش
Medicine and Psychology
۱۲ بازدید
۰۱:۲۰
پارک ملی دریایی نایبند
میلاد
۸۲ بازدید
۰۱:۰۱
سفر کاروان پاریسنژرمن به قطر برای تمرین
میلاد
۷۳ بازدید
۰۳:۰۲
لحظاتی از تمرین تیم هوادار همراه با توصیههای ساکت الهامی
میلاد
۴۳ بازدید
۰۰:۵۶
زیباترین کلوت های ایران
میلاد
۵۶ بازدید
۰۰:۵۳
تمرین امروز بازیکنان تیم آلومینیوم اراک
میلاد
۸۵ بازدید
۰۵:۵۶
اولین تمرین نفت مسجد سلیمان زیر نظر اشکش
میلاد
۶۷ بازدید
۰۰:۵۵
زیباسازی ساحل بوشهر در حریم آزادشده دریا
میلاد
۴۸ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/65555/9234/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)