دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بدنسازی بازو
۰۱:۲۸
HD
بهترین وزنه برای بیشترین رشد کدومه ؟!
۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۱
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۸ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Over head Dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل بالای سر
۰۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
۰۱ اسفند ۱۴۰۰
۳۱ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۲۹ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
۲۵ بازدید
۰۳:۲۹
تمرینات همزمان جلو بازو و پشت بازو
۱۵ بهمن ۱۴۰۰
۱۷ بازدید
۰۰:۵۳
HD
حرکت هک اسکوات هالتر
۲۴ اسفند ۱۳۹۹
۲۲۶ بازدید
۱۲:۰۰
آموزش فارسی تمرین بازو توسط Victor Martinez
۱۰ آبان ۱۳۹۴
۱,۱۲۲ بازدید