دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
تمرین بدنسازی
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
۲۰ خرداد ۱۴۰۲
۲۴ بازدید
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
۲۲ بازدید
۰۴:۱۴
HD
تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | دیلود | deload
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
۱۱ بازدید
۰۱:۵۵
HD
حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????
۰۲ شهریور ۱۴۰۱
۱۶ بازدید
۰۰:۵۵
HD
جلوبازو های خفن بساز...????
۱۲ مرداد ۱۴۰۱
۱۵ بازدید
۰۰:۴۶
HD
جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
۱۰ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۵۹
HD
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
۰۴ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۵۹
HD
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
۰۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۲:۲۷
HD
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
۲۰ مهر ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۱:۰۲
HD
حرکت پل باسن تک پا
۲۴ دی ۱۳۹۹
۲۲۴ بازدید
۰۰:۱۱
حرکت زیربغل بدنسازی
۰۷ شهریور ۱۳۹۷
۴۵۳ بازدید
۰۰:۲۰
جلو بازو سیم کش در حالت دراز کش
۱۰ آبان ۱۳۹۴
۸۱۶ بازدید